Beneficios De Caminar :
Caminar Ayuda a prevenir enfermedades la presión arterial alta y el colesterol son factores que aumentan el riesgo de muchas enfermedades como puede ser una enfermedad cardíaca o diabetes tipo 2 caminar te va ayudar a disminuir tu presión arterial y el colesterol por lo tanto se va a reducir el riesgo de estas condiciones y tantas otras que no he mencionado Pero obviamente te va ayudar mucho a prevenir otras enfermedades También estamos
Estamos hablando de que te va ayudar con la resistencia o si los huesos son tejidos que se encuentran en un estado constante de remodelación y es bien sabido que Cuanto más edad estábamos teniendo vamos perdiendo densidad ósea corremos el riesgo de sufrir osteoporosis entonces caminar es un ejercicio que pone tensión en los huesos al poner tensión en los huesos estos Van a responder creando más densidad y fuerza que es lo que necesitamos Y así vamos a reducir el riesgo.
También tenemos que nos ayuda con la fuerza muscular caminar también va a fortalecer tus músculos va ayudar a construir masa y aumentar la fuerza muscular y fortalecer los músculos te va ayudar a tener más estabilidad a mejorar tu físico y con esto vas a evitar caídas y otras lesiones.
Y también tenemos que alivia el estrés caminar de forma regular puede mejorar tus pensamientos que van a ser más positivos, en el aprendizaje te va a ser más sencillo y van a ayudarte en el estado de ánimo en general evitando cosas cómo pueden ser la depresión y te va aliviar el estrés aparte de esto también caminar te va ayudar a mejorar tu calidad de sueño sabemos que dormir bien es un aspecto esencial para una vida saludable.
Entonces cómo ves Estos son varios beneficios que con solo caminar 30 minutos al dia podemos gozar de ellos tranquilamente y felizmente señores
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